Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 171.83 km (w terenie 95.62 km; 55.65%) |
| Czas w ruchu: | 09:22 |
| Średnia prędkość: | 18.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 39.60 km/h |
| Suma kalorii: | 8579 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 24.55 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
sie popsuło.......................
Sobota, 30 kwietnia 2011
| Km: | 6.62 | Km teren: | 6.62 | Czas: | 00:24 | km/h: | 16.55 |
| Pr. maks.: | 27.70 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
I wyjechałem z bagcylem i nogą chętna do kręcenia, ale po paru km rozwalił mi sie suport..................
przed pracą
Czwartek, 28 kwietnia 2011 Kategoria przygotowanie
| Km: | 33.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:18 | km/h: | 26.10 |
| Pr. maks.: | 38.40 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1403kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
...
Przygotowanie
Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 Kategoria przygotowanie
| Km: | 30.87 | Km teren: | 25.00 | Czas: | 01:50 | km/h: | 16.84 |
| Pr. maks.: | 39.60 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1714kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj po świątecznym obiedzie wsiadłem na rower, aby spalić to co się zjadło w dniu dzisiejszym i przez te święta i zatrzymać przyrost i tak już wielkiej masy:) Pojechałem dziś laskiem w stronę Krynicy Morskiej trasa jak dla mnie o wiele trudniejsza niż ta która prowadzi do Mikoszewa. Sporo podjazdów, ale jak to się mówi za każdym podjazdem jest zjazd:)
Na Karańcu Świata 2011
Sobota, 23 kwietnia 2011
| Km: | 44.27 | Km teren: | 40.00 | Czas: | 02:50 | km/h: | 15.62 |
| Pr. maks.: | 33.70 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 2649kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Wstałem tego dnia słonecznego dnia o godzinie 7.00. Dzień zaczynał się od misji poświęcenia wielkanocnego koszyczka ze świątecznymi potrawami:) Po misji "JAJO" delikatne śniadanko i przygotowania do Akcji Wisła. Naszym czyli moim i Zetinho było ponowne dotarcie do ujścia naszej najdłuższej rzek. Wyjechaliśmy przed godziną 10.00, tempo było spokojne z uwagi na mój stan kondycyjny. Zetinho wziął to pod uwagę:) Do samego Mikoszewa zrobiliśmy jedną przerwę, bardziej było to związane z drobną sesja zdjęciowa. W samym Mikoszewie mieliśmy mały problem jak dotrzeć na ujście bez zbędnej rzeźby, początkowo poszliśmy przez chaszcze, ale wyszliśmy na brzeg jednak nie ten o który nam chodziło. Postanowiliśmy się cofnąć i tak jak za pierwszym razem dojść do ujścia Wisły brzegiem morza. Spacer po piachu wymęczył mnie bardziej niż cała jazda rowerem. No i w końcu doszliśmy do naszego celu, tak jak wtedy znaleźliśmy się na Krańcu Świata.



przy ławce© Nielat

na bagnie© Nielat

na widoku© Nielat
przed akcją.....
Piątek, 22 kwietnia 2011 Kategoria Lasy Mierzei
| Km: | 21.49 | Km teren: | 11.00 | Czas: | 01:12 | km/h: | 17.91 |
| Pr. maks.: | 31.80 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1112kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Troszkę jazdy przed jutrzejszą kolejną akcją Wisła. Polecimy razem z Areckim po porannym świeceniu jajuszek.
przed pracą
Wtorek, 19 kwietnia 2011 Kategoria na szosie
| Km: | 17.65 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:44 | km/h: | 24.07 |
| Pr. maks.: | 33.60 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 686kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
troszkę kręcenia przed pracą
...
Niedziela, 10 kwietnia 2011
| Km: | 17.00 | Km teren: | 13.00 | Czas: | 01:04 | km/h: | 15.94 |
| Pr. maks.: | 30.20 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | 1015kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
...





