Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 602.71 km (w terenie 223.36 km; 37.06%) |
| Czas w ruchu: | 26:50 |
| Średnia prędkość: | 22.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.90 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (86 %) |
| Suma kalorii: | 22756 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 40.18 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Nóżki rozkręcone....
Środa, 30 maja 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 42.62 | Km teren: | 42.62 | Czas: | 01:46 | km/h: | 24.12 |
| Pr. maks.: | 30.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 159159 ( 80%) | HRavg | 135( 68%) |
| Kalorie: | 1337kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nóżki rozkręcone po Toruniu. Na spokojnie....
Mazovia MTB Marathon-Toruń 2012
Niedziela, 27 maja 2012 Kategoria Rywalizacja
| Km: | 26.00 | Km teren: | 26.00 | Czas: | 01:14 | km/h: | 21.08 |
| Pr. maks.: | 36.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 194194 ( 97%) | HRavg | 171( 86%) |
| Kalorie: | 1419kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Po raz drugi, miałem okazję znaleźć się na Toruńskiej MotoArenie . Pierwszy mój wyścig w tym sezonie trafił się właśnie w Toruniu, gdzie w zeszłym sezonie zakończyłem sezon w Cyklu Mazovii.
Trasa taka jak się, można było spodziewać, piaszczysta i dość wymagająca, na pewno nie była łatwą trasą. Organizator dał trasie 2, jako skalę trudności, ale ja jej spokojnie daje 4-eczkę. Sporo piachu, parę górek, a jak górek to i zjazdów, jednak piaszczystych , niepozwalających rozwinąć większych prędkości. Trafiło się również parę szybkich sesji gdzie na trzecim blacie można było trochę się rozpędzić.
Noga kręciła w odpowiednim tempie przez większość dystansu, choć był moment gdzie plamka na oku się pokazała:) (patrz. HRMaX):). Ale wysiłek się opłacił. Jest awans do 6 sektora z dobrymi wynikami, z których jest bardzo zadowolony.
Dys. według organizatora 26km
Czas 1:14:44
Śr.km/h 20.9
FM2 14/28
FM Open 91/222
Trasa taka jak się, można było spodziewać, piaszczysta i dość wymagająca, na pewno nie była łatwą trasą. Organizator dał trasie 2, jako skalę trudności, ale ja jej spokojnie daje 4-eczkę. Sporo piachu, parę górek, a jak górek to i zjazdów, jednak piaszczystych , niepozwalających rozwinąć większych prędkości. Trafiło się również parę szybkich sesji gdzie na trzecim blacie można było trochę się rozpędzić.
Noga kręciła w odpowiednim tempie przez większość dystansu, choć był moment gdzie plamka na oku się pokazała:) (patrz. HRMaX):). Ale wysiłek się opłacił. Jest awans do 6 sektora z dobrymi wynikami, z których jest bardzo zadowolony.
Dys. według organizatora 26km
Czas 1:14:44
Śr.km/h 20.9
FM2 14/28
FM Open 91/222
Już jutro...
Sobota, 26 maja 2012 Kategoria przygotowanie
| Km: | 31.66 | Km teren: | 7.00 | Czas: | 01:19 | km/h: | 24.05 |
| Pr. maks.: | 36.80 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 163163 ( 82%) | HRavg | 130( 65%) |
| Kalorie: | 945kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Już jutro Toruń. Zgłaszam gotowość:)
Już niebawem...
Czwartek, 24 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei, na szosie, przygotowanie
| Km: | 40.81 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 22.06 |
| Pr. maks.: | 32.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 173173 ( 87%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 1496kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Żur, kiełbasa jajek wzgórka bek na baiku kurna kurna
Wtorek, 22 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 41.05 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 20.52 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 177177 ( 89%) | HRavg | 148( 74%) |
| Kalorie: | 1677kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni raz jadłem żurek przed jazdą. Komfort prawie żaden:)
Cyklozy cd.
Niedziela, 20 maja 2012 Kategoria Przed pracą
| Km: | 40.99 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 23.42 |
| Pr. maks.: | 33.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 1502kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed pracą pojechanie troszkie.
Odbite.
Piątek, 18 maja 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 55.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:15 | km/h: | 24.56 |
| Pr. maks.: | 35.80 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 2020kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Odbite za wczoraj, fajny trip. Noga kręci.
<
<
I chuj pompkę strzelił
Czwartek, 17 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei
| Km: | 12.99 | Km teren: | 12.99 | Czas: | 00:41 | km/h: | 19.01 |
| Pr. maks.: | 31.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 164164 ( 82%) | HRavg | 141( 71%) |
| Kalorie: | 663kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nie tak miało być. Plan był piękny,wykręcić trochę klocków w terenie,a tu kupa. Opony jak skały więc popuszczam im trochę atmosfer, tak im popuszczam, że czuje nawet szyszki. Szybki zjazd na bazę i blaszka. Gdzie pompka, przecież była, tu właśnie leżała. Ale znikła. I kupa dalej z jazdy. Jutro odbije.
IW1
Wtorek, 15 maja 2012 Kategoria Interwał
| Km: | 10.75 | Km teren: | 10.75 | Czas: | 00:38 | km/h: | 16.97 |
| Pr. maks.: | 39.60 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 180180 ( 90%) | HRavg | 136( 68%) |
| Kalorie: | 636kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj wprowadziłem trening interwałowy. Krótko ale skutecznie. Uwierzcie mi, że po pięciu szybkich podjazdach, dwóch sprintach 30 sekundowych, nie miałem już później siły się pożądanie rozpędzić.
FAT
Niedziela, 13 maja 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 46.37 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 22.99 |
| Pr. maks.: | 39.40 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 179179 ( 90%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 1634kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trip na szosie, według planu, 50% w strefie FAT.






