blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Nielat.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:602.71 km (w terenie 223.36 km; 37.06%)
Czas w ruchu:26:50
Średnia prędkość:22.46 km/h
Maksymalna prędkość:55.90 km/h
Maks. tętno maksymalne:194 (97 %)
Maks. tętno średnie:171 (86 %)
Suma kalorii:22756 kcal
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:40.18 km i 1h 47m
Więcej statystyk

Nóżki rozkręcone....

Środa, 30 maja 2012 Kategoria na szosie
Km: 42.62 Km teren: 42.62 Czas: 01:46 km/h: 24.12
Pr. maks.: 30.00 Temperatura: 13.0°C HRmax: 159159 ( 80%) HRavg 135( 68%)
Kalorie: 1337kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Nóżki rozkręcone po Toruniu. Na spokojnie....

Mazovia MTB Marathon-Toruń 2012

Niedziela, 27 maja 2012 Kategoria Rywalizacja
Km: 26.00 Km teren: 26.00 Czas: 01:14 km/h: 21.08
Pr. maks.: 36.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 194194 ( 97%) HRavg 171( 86%)
Kalorie: 1419kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Po raz drugi, miałem okazję znaleźć się na Toruńskiej MotoArenie . Pierwszy mój wyścig w tym sezonie trafił się właśnie w Toruniu, gdzie w zeszłym sezonie zakończyłem sezon w Cyklu Mazovii.
Trasa taka jak się, można było spodziewać, piaszczysta i dość wymagająca, na pewno nie była łatwą trasą. Organizator dał trasie 2, jako skalę trudności, ale ja jej spokojnie daje 4-eczkę. Sporo piachu, parę górek, a jak górek to i zjazdów, jednak piaszczystych , niepozwalających rozwinąć większych prędkości. Trafiło się również parę szybkich sesji gdzie na trzecim blacie można było trochę się rozpędzić.
Noga kręciła w odpowiednim tempie przez większość dystansu, choć był moment gdzie plamka na oku się pokazała:) (patrz. HRMaX):). Ale wysiłek się opłacił. Jest awans do 6 sektora z dobrymi wynikami, z których jest bardzo zadowolony.

Dys. według organizatora 26km
Czas 1:14:44
Śr.km/h 20.9
FM2 14/28
FM Open 91/222

Już jutro...

Sobota, 26 maja 2012 Kategoria przygotowanie
Km: 31.66 Km teren: 7.00 Czas: 01:19 km/h: 24.05
Pr. maks.: 36.80 Temperatura: 20.0°C HRmax: 163163 ( 82%) HRavg 130( 65%)
Kalorie: 945kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Już jutro Toruń. Zgłaszam gotowość:)

Już niebawem...

Czwartek, 24 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei, na szosie, przygotowanie
Km: 40.81 Km teren: 20.00 Czas: 01:51 km/h: 22.06
Pr. maks.: 32.00 Temperatura: 16.0°C HRmax: 173173 ( 87%) HRavg 138( 69%)
Kalorie: 1496kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Już niebawem Toruń. Kręcenie według planu:)



CIEKAWE JAK SMAKUJĄ TAKIE MIODY:)

Żur, kiełbasa jajek wzgórka bek na baiku kurna kurna

Wtorek, 22 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 41.05 Km teren: 20.00 Czas: 02:00 km/h: 20.52
Pr. maks.: 39.00 Temperatura: 25.0°C HRmax: 177177 ( 89%) HRavg 148( 74%)
Kalorie: 1677kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Ostatni raz jadłem żurek przed jazdą. Komfort prawie żaden:)

Cyklozy cd.

Niedziela, 20 maja 2012 Kategoria Przed pracą
Km: 40.99 Km teren: 20.00 Czas: 01:45 km/h: 23.42
Pr. maks.: 33.00 Temperatura: 23.0°C HRmax: 168168 ( 84%) HRavg 145( 73%)
Kalorie: 1502kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Przed pracą pojechanie troszkie.

Odbite.

Piątek, 18 maja 2012 Kategoria na szosie
Km: 55.25 Km teren: 0.00 Czas: 02:15 km/h: 24.56
Pr. maks.: 35.80 Temperatura: 12.0°C HRmax: 168168 ( 84%) HRavg 145( 73%)
Kalorie: 2020kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Odbite za wczoraj, fajny trip. Noga kręci.

<

I chuj pompkę strzelił

Czwartek, 17 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei
Km: 12.99 Km teren: 12.99 Czas: 00:41 km/h: 19.01
Pr. maks.: 31.00 Temperatura: °C HRmax: 164164 ( 82%) HRavg 141( 71%)
Kalorie: 663kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Nie tak miało być. Plan był piękny,wykręcić trochę klocków w terenie,a tu kupa. Opony jak skały więc popuszczam im trochę atmosfer, tak im popuszczam, że czuje nawet szyszki. Szybki zjazd na bazę i blaszka. Gdzie pompka, przecież była, tu właśnie leżała. Ale znikła. I kupa dalej z jazdy. Jutro odbije.

IW1

Wtorek, 15 maja 2012 Kategoria Interwał
Km: 10.75 Km teren: 10.75 Czas: 00:38 km/h: 16.97
Pr. maks.: 39.60 Temperatura: 17.0°C HRmax: 180180 ( 90%) HRavg 136( 68%)
Kalorie: 636kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Dzisiaj wprowadziłem trening interwałowy. Krótko ale skutecznie. Uwierzcie mi, że po pięciu szybkich podjazdach, dwóch sprintach 30 sekundowych, nie miałem już później siły się pożądanie rozpędzić.

FAT

Niedziela, 13 maja 2012 Kategoria na szosie
Km: 46.37 Km teren: 2.00 Czas: 02:01 km/h: 22.99
Pr. maks.: 39.40 Temperatura: 17.0°C HRmax: 179179 ( 90%) HRavg 140( 70%)
Kalorie: 1634kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Trip na szosie, według planu, 50% w strefie FAT.

kategorie bloga

Moje rowery

Mbike Renegade DSX 19" 7870 km
Scultura 905 3019 km
Salamander 4609 km
Elite Volare Pack 1668 km

szukaj

archiwum