blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Nielat.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:509.57 km (w terenie 105.00 km; 20.61%)
Czas w ruchu:19:44
Średnia prędkość:25.82 km/h
Maksymalna prędkość:58.00 km/h
Suma podjazdów:902 m
Maks. tętno maksymalne:188 (94 %)
Maks. tętno średnie:159 (80 %)
Suma kalorii:18417 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:42.46 km i 1h 38m
Więcej statystyk

.......

Wtorek, 25 września 2012 Kategoria na szosie
Km: 49.30 Km teren: 0.00 Czas: 01:50 km/h: 26.89
Pr. maks.: 41.00 Temperatura: 17.0°C HRmax: 175175 ( 88%) HRavg 146( 73%)
Kalorie: 1519kcal Podjazdy: m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

.......

Poniedziałek, 24 września 2012 Kategoria na szosie
Km: 40.00 Km teren: 0.00 Czas: 01:23 km/h: 28.92
Pr. maks.: 53.00 Temperatura: 17.0°C HRmax: 172172 ( 86%) HRavg 143( 72%)
Kalorie: 1419kcal Podjazdy: m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

.......

Piątek, 21 września 2012 Kategoria na szosie
Km: 53.98 Km teren: 5.00 Czas: 01:59 km/h: 27.22
Pr. maks.: 39.00 Temperatura: 11.0°C HRmax: 168168 ( 84%) HRavg 141( 71%)
Kalorie: 2010kcal Podjazdy: 143m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

Już czuć jesień

Wtorek, 18 września 2012 Kategoria na szosie
Km: 41.21 Km teren: 0.00 Czas: 01:33 km/h: 26.59
Pr. maks.: 55.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 178178 ( 89%) HRavg 135( 68%)
Kalorie: 1386kcal Podjazdy: m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze
Wyjechałem o 17 a już o 18.30 jakoś tak szaro tak dziwnie. Jesień idzie:(

Tempóweczka na Piaski

Niedziela, 16 września 2012 Kategoria na szosie
Km: 66.55 Km teren: 0.00 Czas: 02:23 km/h: 27.92
Pr. maks.: 55.00 Temperatura: 16.0°C HRmax: 178178 ( 89%) HRavg 141( 71%)
Kalorie: 2439kcal Podjazdy: 192m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

łusemka

Sobota, 15 września 2012 Kategoria na szosie
Km: 44.84 Km teren: 0.00 Czas: 01:38 km/h: 27.45
Pr. maks.: 58.00 Temperatura: 15.0°C HRmax: 185185 ( 93%) HRavg 141( 71%)
Kalorie: 1577kcal Podjazdy: m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

Rozjazd po Ciechanowie

Wtorek, 11 września 2012 Kategoria na szosie
Km: 48.16 Km teren: 0.00 Czas: 01:46 km/h: 27.26
Pr. maks.: 46.00 Temperatura: 17.0°C HRmax: 170170 ( 85%) HRavg 139( 70%)
Kalorie: 1597kcal Podjazdy: m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

Merida Mazovia MTB-Ciechanów

Niedziela, 9 września 2012
Km: 28.00 Km teren: 28.00 Czas: 01:06 km/h: 25.45
Pr. maks.: 43.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 188188 ( 94%) HRavg 159( 80%)
Kalorie: 917kcal Podjazdy: m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze
Ciechanów. Ładne miasteczko, gdzie przy malowniczym zamku swoje miejsce na postój znalazła Merida Mazovia MTB Marathon.
Start szczególny, bo z 3 sektora do, którego awansowałem po ostatnim wyścigu w Ełku, a tym bardziej szczgólny bo startowałem w nim razem z Areckim, który w Mazovii "widoczny" jest już od dłuższego czasu.
Weekend zaczął się jednak od odwiedzenia Rodzinki Areckiego w Warszawce, i przypatrywaniu się Timo jak biega po mieszkaniu z Winnie The Pooh:) Do tego doszły jeszcze....
W niedziele szybkie śniadanie i Wyjazd z W-wa do Ciechanowa, jakieś 120km więc szybko poszło i na miejscu byliśmy parę minut po 9

Na miejscu...
Standardowo, przygotowanie roweru do wyścigu, objazd paru kilometrów trasy i powrót na sektory ostatnimi kilometrami, które prowadziły do mety.
3 2 1....
Staaaart. Tępo takie jakiego się spodziewałem, chłopaki z trzeciego sektora pokazali, że tu już trzeba troszkę kręcić
Nie było ściemy. Misja "gregario" była udana może do 8km, później odpuściłem bo czułem, że w takim tempie nie dam rady przejechać całego wyścigu. Najlepszy moment był, gdy nagle wszyscy zwolnili bo nikt nie chciał prowadzić peletonu za sobą. W końcu znalazł się jeden "magik" co próbował odskoczyć, ale Arecki z większą grupą zaraz go doszli. Ja niestety przespałem ten moment, jednak chyba troszkę świadomie. Wiedziałem, że muszę odpuścić i pojechać swoje.

To...
Był wyścig, który nie zostanie w mojej pamięci jako ten "super". Jechało mi się ciężko, czułem że nogi nie kręcą dziś tak jak na to się nastawiłem. Może jeszcze bardzie demotywowało mnie, to że troszkę Bikerów mnie wyprzedziło. Dopiero po wynikach sektorowych uświadomiłem sobie, ile jeszcze trzeba kręcić, tu też odpowiedziałem sobie na pytanie co do dystansu FIT, tu naprawdę
nieźle trzeba zasuwać aby przejechać 28 km w 66 minut, tu trzeba dosłownie zapie.... aby przejechać ten dystans w 56 minut jak zrobił to zawodnik który okazał się numerem 1. Teren naprawdę zróżnicowany, w większości piaszczysty, co bardzo często wytrącało z prędkości, którą od nowa trzeba było łapać.
W ostateczności wynik okazał się pozytywny, nie udało się jednak obronić sektora, na co byłem przygotowany mentalnie.
Jak mi poszło? Myślę, że dobrze:)

dyst fit 28km
czas 01:06:53
kat FM2 10/43
open FM 63/316

Meroda Mazovia MTB Marathon © Nielat

Rozkręcenie przed Startem

Sobota, 8 września 2012
Km: 27.00 Km teren: 27.00 Czas: 01:45 km/h: 15.43
Pr. maks.: 41.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 155155 ( 78%) HRavg 125( 63%)
Kalorie: 1200kcal Podjazdy: 240m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze
Delikatnie w lesie Kabackim, przed startem w Mazovii

Trening

Czwartek, 6 września 2012 Kategoria Interwał, Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 27.00 Km teren: 20.00 Czas: 01:05 km/h: 24.92
Pr. maks.: 47.00 Temperatura: 19.0°C HRmax: 176176 ( 88%) HRavg 147( 74%)
Kalorie: 1186kcal Podjazdy: 186m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze
Krótko ale intensywnie Czas na Ciechanów

kategorie bloga

Moje rowery

Mbike Renegade DSX 19" 7870 km
Scultura 905 3019 km
Salamander 4609 km
Elite Volare Pack 1668 km

szukaj

archiwum