blog rowerowy

informacje

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(7)

wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy Nielat.bikestats.pl

linki

Wpisy archiwalne w kategorii

Lasy Mierzei

Dystans całkowity:2224.70 km (w terenie 1405.45 km; 63.17%)
Czas w ruchu:108:32
Średnia prędkość:20.50 km/h
Maksymalna prędkość:64.00 km/h
Suma podjazdów:10032 m
Maks. tętno maksymalne:183 (92 %)
Maks. tętno średnie:153 (77 %)
Suma kalorii:100224 kcal
Liczba aktywności:64
Średnio na aktywność:34.76 km i 1h 41m
Więcej statystyk

Trening

Czwartek, 30 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 40.43 Km teren: 29.00 Czas: 01:52 km/h: 21.66
Pr. maks.: 47.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 175175 ( 88%) HRavg 140( 70%)
Kalorie: 1678kcal Podjazdy: m Sprzęt: Salamander Aktywność: Jazda na rowerze

Trening

Wtorek, 28 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 35.74 Km teren: 35.74 Czas: 01:52 km/h: 19.15
Pr. maks.: 39.00 Temperatura: 19.0°C HRmax: 171171 ( 86%) HRavg 144( 72%)
Kalorie: 1647kcal Podjazdy: 278m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

Koniec lenistwa, na świeżości TRIP

Środa, 22 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 47.54 Km teren: 30.00 Czas: 02:07 km/h: 22.46
Pr. maks.: 43.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 171171 ( 86%) HRavg 145( 73%)
Kalorie: 2034kcal Podjazdy: m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

Trening

Czwartek, 9 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, na szosie, przygotowanie
Km: 46.46 Km teren: 10.00 Czas: 01:46 km/h: 26.30
Pr. maks.: 64.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 174174 ( 87%) HRavg 137( 69%)
Kalorie: 2020kcal Podjazdy: m Aktywność: Jazda na rowerze
Ready to Ełką

Prawie się zesrałem

Wtorek, 7 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 41.20 Km teren: 28.00 Czas: 01:52 km/h: 22.07
Pr. maks.: 41.00 Temperatura: 27.0°C HRmax: 183183 ( 92%) HRavg 148( 74%)
Kalorie: 1957kcal Podjazdy: 155m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze
Cały dzień czekałem na chwilę bez deszczu. I taka się też trafiła. Po godzinie 15 przestało wiać badać i grzmieć, a że w sobotę Ełką i trzeba kręcić no to wsiadłem na DSX-a i w drogę. Szosą do Mikoszewa a później w las. Noga kręciła pięknie. Nagle w lesie zrobiło się dziwnie ciemno a drzewa zaczęły kołysać się w nienaturalny sposób. Odwróciłem się za siebie i zobaczyłem, że nadchodzi straszny front burzowy. Zaczęło grzmieć błyskać się i w ogóle i w ogóle:). Tak zaczeło lać, że nic nie było widać tylko od czasu do czasu w oczach się zaświeciło jakby ktoś zdjęcia robił. Przez chwile Zastanawiałem się co zrobić, czy stanąć i przeczekać czy na pedał i dzida do najbliżej wioski w jakieś bezpieczne miejsce, wybrałem to drugie. Naprawie po ostatnich informacjach i oglądanych wiadomościach co się dzieje w Polsce w trakcie tych burz prawie się zesrałem w gacie, że zaraz dostanę milionami wat w głowę i będę musiał sobie odpuścić EŁK:)

Trening

Piątek, 3 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 36.90 Km teren: 24.00 Czas: 01:47 km/h: 20.69
Pr. maks.: 48.00 Temperatura: 26.0°C HRmax: 179179 ( 90%) HRavg 152( 76%)
Kalorie: 2020kcal Podjazdy: m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

Trening

Środa, 25 lipca 2012 Kategoria Interwał, Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 38.82 Km teren: 25.00 Czas: 02:10 km/h: 17.92
Pr. maks.: 44.00 Temperatura: 20.0°C HRmax: 182182 ( 91%) HRavg 145( 73%)
Kalorie: 2205kcal Podjazdy: 271m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze

Trening

Sobota, 21 lipca 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 36.87 Km teren: 22.00 Czas: 02:02 km/h: 18.13
Pr. maks.: 52.00 Temperatura: 18.0°C HRmax: 179179 ( 90%) HRavg 152( 76%)
Kalorie: 2243kcal Podjazdy: 201m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze
Przygotowań ciąg dalszy

Trening

Czwartek, 19 lipca 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 29.13 Km teren: 29.13 Czas: 01:54 km/h: 15.33
Pr. maks.: 42.00 Temperatura: 18.0°C HRmax: 177177 ( 89%) HRavg 146( 73%)
Kalorie: 1962kcal Podjazdy: 310m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze
Krótki ale intensywny trip pod okiem Trenera:)

Trenning

Wtorek, 10 lipca 2012 Kategoria Interwał, Lasy Mierzei, przygotowanie
Km: 38.22 Km teren: 30.00 Czas: 02:03 km/h: 18.64
Pr. maks.: 49.00 Temperatura: 22.0°C HRmax: 172172 ( 86%) HRavg 146( 73%)
Kalorie: 2123kcal Podjazdy: 203m Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" Aktywność: Jazda na rowerze
Przygotowania czas zacząć. 29 lipca start w Supraślu razem z Zetinho.
Trasa bardzo przyjemna, sekcja interwałowa z początkiem trasy. Powrót dosyć płaski. Za Sztutowem w stronę Kątów Rybackich kolejna sekcja interwałów, choć już trochę lżejszych. Wjazd na szosę, zjazd na bazę.




Ps. W sobotę przyjeżdża trener:) Szykuje się ostre zapierdol:)

kategorie bloga

Moje rowery

Mbike Renegade DSX 19" 7870 km
Scultura 905 3019 km
Salamander 4609 km
Elite Volare Pack 1668 km

szukaj

archiwum