Nielat
Wpisy archiwalne w kategorii
przygotowanie
| Dystans całkowity: | 1561.54 km (w terenie 755.71 km; 48.40%) |
| Czas w ruchu: | 70:41 |
| Średnia prędkość: | 22.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2702 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (76 %) |
| Suma kalorii: | 68775 kcal |
| Liczba aktywności: | 41 |
| Średnio na aktywność: | 38.09 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
Trenning
Sobota, 29 czerwca 2013 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 31.48 | Km teren: | 31.48 | Czas: | 01:38 | km/h: | 19.27 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 24.0°C | HRmax: | 174174 ( 87%) | HRavg | 144( 72%) |
| Kalorie: | 1495kcal | Podjazdy: | 447m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
KOW:686(7)
Trenning
Piątek, 28 czerwca 2013 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 35.00 | Km teren: | 35.00 | Czas: | 01:54 | km/h: | 18.42 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 175175 ( 88%) | HRavg | 146( 73%) |
| Kalorie: | 1593kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
KOW:798(7)
Trening
Czwartek, 6 września 2012 Kategoria Interwał, Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 27.00 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 24.92 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 176176 ( 88%) | HRavg | 147( 74%) |
| Kalorie: | 1186kcal | Podjazdy: | 186m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótko ale intensywnie Czas na Ciechanów
Trening
Sobota, 1 września 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 39.24 | Km teren: | 25.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 23.31 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 163163 ( 82%) | HRavg | 135( 68%) |
| Kalorie: | 1449kcal | Podjazdy: | 141m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Czwartek, 30 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 40.43 | Km teren: | 29.00 | Czas: | 01:52 | km/h: | 21.66 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 175175 ( 88%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 1678kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Środa, 29 sierpnia 2012 Kategoria na szosie, przygotowanie
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 30.00 |
| Pr. maks.: | 47.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 155155 ( 78%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 1050kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Na szybko, bo już wieczór.
Trening
Wtorek, 28 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 35.74 | Km teren: | 35.74 | Czas: | 01:52 | km/h: | 19.15 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 171171 ( 86%) | HRavg | 144( 72%) |
| Kalorie: | 1647kcal | Podjazdy: | 278m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 Kategoria na szosie, przygotowanie
| Km: | 44.61 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:41 | km/h: | 26.50 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 176176 ( 88%) | HRavg | 133( 67%) |
| Kalorie: | 1568kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Koniec lenistwa, na świeżości TRIP
Środa, 22 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 47.54 | Km teren: | 30.00 | Czas: | 02:07 | km/h: | 22.46 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 171171 ( 86%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 2034kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Czwartek, 9 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, na szosie, przygotowanie
| Km: | 46.46 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:46 | km/h: | 26.30 |
| Pr. maks.: | 64.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 174174 ( 87%) | HRavg | 137( 69%) |
| Kalorie: | 2020kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
Ready to Ełką
