Nielat
leśny trip
Niedziela, 6 października 2013 Kategoria Lasy Mierzei
| Km: | 43.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:14 | km/h: | 19.25 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 13.0°C | HRmax: | 177177 ( 89%) | HRavg | 151( 76%) |
| Kalorie: | 2279kcal | Podjazdy: | 1009m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
KOW:938(7)
stacjonarnie
Sobota, 5 października 2013 Kategoria stacjonarnie
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 29.51 |
| Pr. maks.: | 43.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 173173 ( 87%) | HRavg | 137( 69%) |
| Kalorie: | 912kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Elite Volare Pack | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
KOW:360:6
siła+cardio
Piątek, 4 października 2013 Kategoria stacjonarnie
| Km: | 14.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:30 | km/h: | 28.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 144144 ( 72%) | HRavg | 137( 69%) |
| Kalorie: | 420kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Elite Volare Pack | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
KOW:210(7)
Trenning
Środa, 2 października 2013
| Km: | 43.00 | Km teren: | 43.00 | Czas: | 01:36 | km/h: | 26.88 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 8.0°C | HRmax: | 134134 ( 67%) | HRavg | 158( 79%) |
| Kalorie: | 1600kcal | Podjazdy: | 438m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
KOW:576(6)
siła + cardio
Wtorek, 1 października 2013 Kategoria stacjonarnie
| Km: | 20.29 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 30.43 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 130130 ( 65%) | HRavg | 170( 85%) |
| Kalorie: | 600kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Elite Volare Pack | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
KOW:280(4)
trening siłowy a po nim 40 minut cardio
trening siłowy a po nim 40 minut cardio
OT Tydzień 39
Niedziela, 29 września 2013
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
OT Tydzień 39: 1233
stacjonarnie
Sobota, 28 września 2013 Kategoria stacjonarnie
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 29.51 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 175175 ( 88%) | HRavg | 134( 67%) |
| Kalorie: | 850kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Elite Volare Pack | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
KOW:366(6)
stacjonarnie
Środa, 25 września 2013 Kategoria stacjonarnie
| Km: | 24.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:45 | km/h: | 32.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 164164 ( 82%) | HRavg | 137( 69%) |
| Kalorie: | 650kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Elite Volare Pack | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Pogoda straszna a kręcić się chce:)
KOW:270(6)
KOW:270(6)
Trenning
Poniedziałek, 23 września 2013 Kategoria Lasy Mierzei, na szosie
| Km: | 30.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 21.18 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 166166 ( 83%) | HRavg | 137( 69%) |
| Kalorie: | 1190kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
KOW:595(7)
OT Tydzień 38
Niedziela, 22 września 2013
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | HRavg | ||
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Aktywność: Jazda na rowerze | |||
OT Tydzień 38: 865
