Nielat
Trening
Piątek, 3 sierpnia 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 36.90 | Km teren: | 24.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 20.69 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 179179 ( 90%) | HRavg | 152( 76%) |
| Kalorie: | 2020kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazd po Supraślu
Wtorek, 31 lipca 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 52.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 28.11 |
| Pr. maks.: | 57.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 179179 ( 90%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 1744kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Merida Mazovia MTB-Supraśl
Niedziela, 29 lipca 2012 Kategoria Rywalizacja
| Km: | 26.24 | Km teren: | 26.24 | Czas: | 01:04 | km/h: | 24.60 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 33.0°C | HRmax: | 198198 (100%) | HRavg | 176( 88%) |
| Kalorie: | 1542kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Piękny wyścig. Treningi z Zetinho przyniosły zamierzony cel. Dobry wynik w Supraślu dał kopa. W Ełku zawsze może być lepiej
FM2 9/29
Fit Open 76/237
Czas 01:02:43
FM2 9/29
Fit Open 76/237
Czas 01:02:43
Trening
Sobota, 28 lipca 2012 Kategoria na szosie, przygotowanie
| Km: | 50.42 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 25.42 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 173173 ( 87%) | HRavg | 134( 67%) |
| Kalorie: | 1796kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Supraśl czeka:) Rywalizacje czas zacząć.
Trening
Czwartek, 26 lipca 2012 Kategoria na szosie, przygotowanie
| Km: | 64.59 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:11 | km/h: | 29.58 |
| Pr. maks.: | 60.00 | Temperatura: | 28.0°C | HRmax: | 180180 ( 90%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 2257kcal | Podjazdy: | 204m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Środa, 25 lipca 2012 Kategoria Interwał, Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 38.82 | Km teren: | 25.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 17.92 |
| Pr. maks.: | 44.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 182182 ( 91%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 2205kcal | Podjazdy: | 271m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trening
Poniedziałek, 23 lipca 2012 Kategoria na szosie, przygotowanie
| Km: | 47.66 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:54 | km/h: | 25.08 |
| Pr. maks.: | 41.00 | Temperatura: | 19.0°C | HRmax: | 180180 ( 90%) | HRavg | 146( 73%) |
| Kalorie: | 1876kcal | Podjazdy: | 76m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Rozjazdowo po ostatnim terenie. W środę dalej ciężki trening z Zetinho
Trening
Sobota, 21 lipca 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 36.87 | Km teren: | 22.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 18.13 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 179179 ( 90%) | HRavg | 152( 76%) |
| Kalorie: | 2243kcal | Podjazdy: | 201m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przygotowań ciąg dalszy
Trening
Czwartek, 19 lipca 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 29.13 | Km teren: | 29.13 | Czas: | 01:54 | km/h: | 15.33 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 18.0°C | HRmax: | 177177 ( 89%) | HRavg | 146( 73%) |
| Kalorie: | 1962kcal | Podjazdy: | 310m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Krótki ale intensywny trip pod okiem Trenera:)
Trening
Niedziela, 15 lipca 2012 Kategoria na szosie, przygotowanie
| Km: | 69.13 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 25.92 |
| Pr. maks.: | 52.00 | Temperatura: | 21.0°C | HRmax: | 181181 ( 91%) | HRavg | 146( 73%) |
| Kalorie: | 2660kcal | Podjazdy: | 230m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
