Nielat
Trenning
Wtorek, 10 lipca 2012 Kategoria Interwał, Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 38.22 | Km teren: | 30.00 | Czas: | 02:03 | km/h: | 18.64 |
| Pr. maks.: | 49.00 | Temperatura: | 22.0°C | HRmax: | 172172 ( 86%) | HRavg | 146( 73%) |
| Kalorie: | 2123kcal | Podjazdy: | 203m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przygotowania czas zacząć. 29 lipca start w Supraślu razem z Zetinho.
Trasa bardzo przyjemna, sekcja interwałowa z początkiem trasy. Powrót dosyć płaski. Za Sztutowem w stronę Kątów Rybackich kolejna sekcja interwałów, choć już trochę lżejszych. Wjazd na szosę, zjazd na bazę.
Ps. W sobotę przyjeżdża trener:) Szykuje się ostre zapierdol:)
Trasa bardzo przyjemna, sekcja interwałowa z początkiem trasy. Powrót dosyć płaski. Za Sztutowem w stronę Kątów Rybackich kolejna sekcja interwałów, choć już trochę lżejszych. Wjazd na szosę, zjazd na bazę.
Ps. W sobotę przyjeżdża trener:) Szykuje się ostre zapierdol:)
Oblężenie
Niedziela, 8 lipca 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 85.19 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:29 | km/h: | 24.46 |
| Pr. maks.: | 46.00 | Temperatura: | 27.0°C | HRmax: | 181181 ( 91%) | HRavg | 144( 72%) |
| Kalorie: | 3542kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Sztutowo-Malbork-Sztutowo. A co tam:)
edomondo test
Piątek, 6 lipca 2012 Kategoria Lasy Mierzei, na szosie
| Km: | 48.75 | Km teren: | 6.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 25.00 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 29.0°C | HRmax: | 172172 ( 86%) | HRavg | 143( 72%) |
| Kalorie: | 1916kcal | Podjazdy: | 115m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przetestowałem dziś, aplikacje edomondo tracker, bardzo fajna rzecz, polecam.
Bo co tu robić....
Wtorek, 3 lipca 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 54.49 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:02 | km/h: | 26.80 |
| Pr. maks.: | 54.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 166166 ( 83%) | HRavg | 142( 71%) |
| Kalorie: | 1946kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
..........
Sobota, 30 czerwca 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 46.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:44 | km/h: | 26.54 |
| Pr. maks.: | 38.00 | Temperatura: | 26.0°C | HRmax: | 165165 ( 83%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 1390kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Jakoś ciężko....ociężale....
Środa, 27 czerwca 2012 Kategoria Interwał, Lasy Mierzei
| Km: | 43.19 | Km teren: | 28.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 19.63 |
| Pr. maks.: | 40.00 | Temperatura: | 15.5°C | HRmax: | 173173 ( 87%) | HRavg | 152( 76%) |
| Kalorie: | 2432kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ciężko jakoś dzisiaj mi się kręciło, może dlatego że teren troszkę po deszczu zrobił się bardzo piaszczysty, podjazd pod każdą górkę był podwójnie wymagający.
Na deszczowo
Poniedziałek, 25 czerwca 2012 Kategoria Lasy Mierzei
| Km: | 30.00 | Km teren: | 25.00 | Czas: | 01:33 | km/h: | 19.35 |
| Pr. maks.: | 35.00 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 171171 ( 86%) | HRavg | 149( 75%) |
| Kalorie: | 1840kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
W terenie troszkę, zaczęło mocno padać, a że chłopak z cukru jestem to odpuściłem:)
Do sklepu po bułki......:)
Sobota, 23 czerwca 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 51.84 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:59 | km/h: | 26.14 |
| Pr. maks.: | 49.25 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 172172 ( 86%) | HRavg | 141( 71%) |
| Kalorie: | 1990kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tak na spokojnie, rozjazdowo
Wtorek, 19 czerwca 2012 Kategoria Lasy Mierzei, RELAX
| Km: | 26.56 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 19.43 |
| Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 159159 ( 80%) | HRavg | 124( 62%) |
| Kalorie: | 835kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Tam gdzie kończy się Europa:)
Poniedziałek, 18 czerwca 2012 Kategoria Interwał, na szosie
| Km: | 73.63 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:59 | km/h: | 24.68 |
| Pr. maks.: | 58.17 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 184184 ( 92%) | HRavg | 137( 69%) |
| Kalorie: | 2886kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Mbike Renegade DSX 19" | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Sztutowo-Piaski praktycznie do granicy-Sztutowo. Torszkie lansu po Krynicy Morskiej.
