Nielat
Już niebawem...
Czwartek, 24 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei, na szosie, przygotowanie
| Km: | 40.81 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:51 | km/h: | 22.06 |
| Pr. maks.: | 32.00 | Temperatura: | 16.0°C | HRmax: | 173173 ( 87%) | HRavg | 138( 69%) |
| Kalorie: | 1496kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Już niebawem Toruń. Kręcenie według planu:)
CIEKAWE JAK SMAKUJĄ TAKIE MIODY:)
CIEKAWE JAK SMAKUJĄ TAKIE MIODY:)
Żur, kiełbasa jajek wzgórka bek na baiku kurna kurna
Wtorek, 22 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei, przygotowanie
| Km: | 41.05 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:00 | km/h: | 20.52 |
| Pr. maks.: | 39.00 | Temperatura: | 25.0°C | HRmax: | 177177 ( 89%) | HRavg | 148( 74%) |
| Kalorie: | 1677kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Ostatni raz jadłem żurek przed jazdą. Komfort prawie żaden:)
Cyklozy cd.
Niedziela, 20 maja 2012 Kategoria Przed pracą
| Km: | 40.99 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 23.42 |
| Pr. maks.: | 33.00 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 1502kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Przed pracą pojechanie troszkie.
Odbite.
Piątek, 18 maja 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 55.25 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:15 | km/h: | 24.56 |
| Pr. maks.: | 35.80 | Temperatura: | 12.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 145( 73%) |
| Kalorie: | 2020kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Odbite za wczoraj, fajny trip. Noga kręci.
<
<
I chuj pompkę strzelił
Czwartek, 17 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei
| Km: | 12.99 | Km teren: | 12.99 | Czas: | 00:41 | km/h: | 19.01 |
| Pr. maks.: | 31.00 | Temperatura: | °C | HRmax: | 164164 ( 82%) | HRavg | 141( 71%) |
| Kalorie: | 663kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Nie tak miało być. Plan był piękny,wykręcić trochę klocków w terenie,a tu kupa. Opony jak skały więc popuszczam im trochę atmosfer, tak im popuszczam, że czuje nawet szyszki. Szybki zjazd na bazę i blaszka. Gdzie pompka, przecież była, tu właśnie leżała. Ale znikła. I kupa dalej z jazdy. Jutro odbije.
IW1
Wtorek, 15 maja 2012 Kategoria Interwał
| Km: | 10.75 | Km teren: | 10.75 | Czas: | 00:38 | km/h: | 16.97 |
| Pr. maks.: | 39.60 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 180180 ( 90%) | HRavg | 136( 68%) |
| Kalorie: | 636kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Dzisiaj wprowadziłem trening interwałowy. Krótko ale skutecznie. Uwierzcie mi, że po pięciu szybkich podjazdach, dwóch sprintach 30 sekundowych, nie miałem już później siły się pożądanie rozpędzić.
FAT
Niedziela, 13 maja 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 46.37 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 22.99 |
| Pr. maks.: | 39.40 | Temperatura: | 17.0°C | HRmax: | 179179 ( 90%) | HRavg | 140( 70%) |
| Kalorie: | 1634kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Trip na szosie, według planu, 50% w strefie FAT.
Poprawione
Piątek, 11 maja 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 42.92 | Km teren: | 22.00 | Czas: | 02:01 | km/h: | 21.28 |
| Pr. maks.: | 37.90 | Temperatura: | 23.0°C | HRmax: | 176176 ( 88%) | HRavg | 142( 71%) |
| Kalorie: | 1743kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Poprawione po wczorajszym:)
Tour de Piaski
Czwartek, 10 maja 2012 Kategoria na szosie
| Km: | 68.55 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:42 | km/h: | 25.39 |
| Pr. maks.: | 55.90 | Temperatura: | 20.0°C | HRmax: | 180180 ( 90%) | HRavg | 142( 71%) |
| Kalorie: | 2249kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
Super jazda dziś była, ciężka bardzo, ale super. Do Krynicy Morskiej jechało się elegancko, natomiast już później zaczęły się górki i musiałem trochę zluzować bo Hr podskoczył:). W ostateczności dałem rade i jestem z siebie zadowolony:)
Trening
Wtorek, 8 maja 2012 Kategoria Lasy Mierzei
| Km: | 46.88 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 19.81 |
| Pr. maks.: | 48.00 | Temperatura: | 15.0°C | HRmax: | 168168 ( 84%) | HRavg | 137( 69%) |
| Kalorie: | 1814kcal | Podjazdy: | m | Sprzęt: Salamander | Aktywność: Jazda na rowerze | ||
